对话陈秀英：谈篮球生涯

我记得第一堂技战术课上，他说的不是花哨的动作，而是节奏——“脚步要准，呼吸要稳，球感要细。”从那天起，我开始把篮球当作日常的语言，练得最勤的其实是听懂自己的心跳。

采访者：童年到成年，路途一定不平坦吧？陈秀英：当然。那时没有强光灯和显微镜式的训练数据，只有日日的汗水和自我对话。冬天的夜晚，球场的木地板会嘎吱作响，我的鞋底磨薄，脚踝处常常被荆棘般的地面刮出细小的疼痛。可每当球在手里滚动，心里的那团火就被重新点亮。

队友的鼓励、对手的竞争、甚至裁判的一次判罚，都会变成我练习的动力。训练不只是技术积累，更是信念的累积。有人说运动员的天赋像火，但更像磨石，砺得越深，光就越亮。

采访者：你是如何平衡成长阶段的学业与篮球的？陈秀英：起初的确挺难。母亲希望我专心读书，老师希望我专注学习，但我更愿意把时间分给两件事：一是课堂里的知识沉淸，二是球场上的节奏感。于是我把日程排得像比赛表：清晨的体能、午后的技巧训练、傍晚的战术对抗，回家还要完成作业和自我复盘。

没有捷径，只有把基本功打扎实。慢慢地，我发现学校的课程、队里的训练、与队友共同进步的感觉，像三条并行的河流，最终汇成成年后的江海。那段日子教会我：坚持不是孤独，而是把每一个小目标，稳稳地向前推进。你问我最想对后来的人说什么？是把热爱放在第一位，但也要把耐心放在前面。

耐心，是让热爱持续发酵的底座。

采访者：从一个普通的山村孩子，到能够站在大舞台上，你认为什么是最重要的品质？陈秀英：自律和学习能力。自律不是压着自己走，而是在琐碎的日子里，仍能保留对篮球的尊重。学习能力不是只懂得技巧，更懂得情绪管理、赛场策略和队友之间的信任。每一场比赛都是一次考试，场上你要懂得听、要敢于承担、也要能在喧哗中保持清醒。

我的队友经常说：你不是一个人打球，是和整支队伍一起把球传来传去、把希望传下去。那时候我才真正理解，篮球是一项群体运动，是每个人都需要把自己最好的一面献给团队的过程。

采访者：你在成长的路上遇到过什么样的挫折？陈秀英：有一次在重要的地区赛，关键时刻我的投篮偏出，比分差距拉开。回到更衣室，空气有些沉默。我没有找借口，而是把脚步分解成更细的段落，重新分析每一个动作的角度与节奏。第二天的训练，我用更稳的节拍完成了同样的动作，连同队友一同把比分追回来。

挫折像镜子，照出你还需要改进的地方；正是这些镜子，塑造了我对训练的态度：不被一时的成功冲昏头，不被一次失误击垮信心。后来我才懂，真正的勇气不是不跌倒，而是跌倒后能站起来，继续向前。

采访者：对未来的年轻人，你有什么样的建议？陈秀英：第一是热爱要真，热爱像灯塔，夜里再黑也能给你方向。第二是基本功要扎实，像建筑的地基，没有它，一切浮华都将坍塌。第三是要学会在团队里找位置，真正的球星不是最会投篮的人，而是愿意为队友创造机会的人。

别把篮球只当成比赛，更多地把它当作学习和生活的工具。训练之外，保留好身体的信号，学会休息、饮食和情绪管理，把自己的JBO体育职业生涯当成一场漫长的马拉松。若你愿意坚持，未来的你，会感谢现在选择坚持的自己。这是我的经验，也是对读者最真的祝福。

那个阶段，我学会了把个人荣誉放在次要位置，把集体荣誉放到第一位。赢球不是为了个人的光环，而是为了解放更多可能性，让年轻球员看到希望，知道梦想是可以被实现的。我们把脚步放慢、把节奏调整到对方防守无法预知的程度，靠的是无数次的练习和对彼此的信任。

这些经验，成为后来去培养新人的金线。

采访者：你如何把个人成长转化为对青少年的帮助？陈秀英：从教练的角度来说，最重要的是把经验变成可以传递的语言。我开始参与青少年篮球发展计划，和学校、社区一起搭建训练体系。课程里不仅讲技术细节，更强调比赛中的心态管理、队伍协作和规则意识。我们用分阶段的目标，引导孩子从“练习场上的专注”输入到“比赛中的判断力”。

在这个过程中，训练装备也变得重要。我与品牌合作，推出以科学支撑的训练配套，帮助孩子们在合适的时间获得最合适的刺激，比如缓震性好的鞋底、稳定的支撑结构，以及可追踪的训练数据。这些工具不是目的，而是帮助孩子们更好地理解身体、训练节奏和比赛策略。

采访者：你在职业生涯后期的转变，是怎样的？陈秀英：转变并非一夜之间完成，而是一点点地接近心里那个“未来”的自己。我开始更多地以导师的身份参与，去看待每一位年轻球员的潜力与边界。我意识到，光有天赋还不够，真正决定你高度的是日复一日的坚持、对失败的复盘，以及对团队的贡献。

后来，我把自己的比赛录像和训练笔记整理成教材，带着学员们一起研究。这个过程像把旧物件翻新，旧的经验变得可替代、可复制，也更具传承性。运动员的职业时间有限，但你可以把方法和理念传给后来者，这才是成长的真正意义。

采访者：你现在的生活方式与篮球的关系是什么？陈秀英：篮球已经成为一种生活方式，而非单纯的职业。现在我参与青少年训练、参与社区活动，也开设个人训练营，向孩子和家长讲解科学训练、康复与饮食的重要性。我们强调“全方位成长”：身体、心智、情感与社交能力的共同提升。

与此与运动品牌的合作，让训练设备和课程更具可达性。品牌提供的训练装备与数据分析工具，帮助年轻球员了解自我、规划进步路径。这不是广告，而是把科学的训练理念带给更多家庭，让孩子们在安全、专业的环境里找到属于自己的节奏。

采访者：对未来还有哪些愿景？陈秀英：愿景有两个层面。第一，是持续滋养青年篮球文化，推动校园及社区的长期发展，让更多孩子能从篮球中学会坚持、合作与自信。第二，是把自己的经验转化为公开课程、公开讲座与写作内容，让更多人了解篮球世界的系统性训练思路。

我相信，篮球不仅是技巧的展示，更是人格和生活态度的塑造。若你愿意把每一次训练都视作自我提升的机会，未来的你会感谢今天做出选择的自己。至于商业层面，我更看重的是长期的伙伴关系——品牌不是主角，孩子与团队才是主角。品牌只是帮助实现目标的桥梁，让培训更高效、体验更真实。